Название возникло не случайно. У меня дома есть зелёная лампа — та самая, старая, с тёплым светом. Когда она горит, в комнате становится уютно и спокойно. Это ощущение я и хотела передать группе.
А ещё я узнала, что в XIX веке существовало общество «Зелёная лампа», там собирались, чтобы говорить о важном. Их девизом были слова: «Свет и надежда». Мне кажется, для терапевтической группы трудно придумать что-то более точное.
Эта группа родилась из понимания, насколько огромна эмоциональная нагрузка в нашей профессии и как мало у нас мест, где можно быть не «специалистом», а просто собой.
Мы, психологи, регулярно входим в самую сложную, самую тёмную часть человеческого опыта. А в обществе есть негласное ожидание: психолог должен быть устойчивым, не уставать, не сомневаться. Но мы ведь обычные люди. И нам тоже бывает больно, тревожно, пусто. Мы тоже попадаем в водоворот событий и чувств.
«Зелёная лампа» — место, где встречаются единомышленники. Профессия нас объединяет, но здесь она скорее фон. Главное, что мы можем побыть среди людей, которые понимают этот опыт изнутри. Здесь не нужно ничего доказывать, а можно говорить о личных сложностях, о том, что тяжелым грузом лежит на сердце.
Тут мы собираемся не для разбора кейсов, а чтобы вспомнить, что не только наши клиенты, но и мы сами имеем право на слёзы, на злость, на слабость, на паузу. И вместо советов встречать валидацию и поддержку.
А ещё я узнала, что в XIX веке существовало общество «Зелёная лампа», там собирались, чтобы говорить о важном. Их девизом были слова: «Свет и надежда». Мне кажется, для терапевтической группы трудно придумать что-то более точное.
Эта группа родилась из понимания, насколько огромна эмоциональная нагрузка в нашей профессии и как мало у нас мест, где можно быть не «специалистом», а просто собой.
Мы, психологи, регулярно входим в самую сложную, самую тёмную часть человеческого опыта. А в обществе есть негласное ожидание: психолог должен быть устойчивым, не уставать, не сомневаться. Но мы ведь обычные люди. И нам тоже бывает больно, тревожно, пусто. Мы тоже попадаем в водоворот событий и чувств.
«Зелёная лампа» — место, где встречаются единомышленники. Профессия нас объединяет, но здесь она скорее фон. Главное, что мы можем побыть среди людей, которые понимают этот опыт изнутри. Здесь не нужно ничего доказывать, а можно говорить о личных сложностях, о том, что тяжелым грузом лежит на сердце.
Тут мы собираемся не для разбора кейсов, а чтобы вспомнить, что не только наши клиенты, но и мы сами имеем право на слёзы, на злость, на слабость, на паузу. И вместо советов встречать валидацию и поддержку.
Терапевтическая группа для психологов
"Зелёная лампа"
"Зелёная лампа"
Что мы делаем на встречах
Сразу обозначу — это группа не только для поддержки, она именно терапевтическая. То есть, тут мы узнаём что-то новое о себе, и это новое вызывает внутренние изменения. Здесь можно увидеть свои неочевидные убеждения — те, что незаметно управляют жизнью. Можно заметить, что мешает, и попробовать иначе. Можно получить обратную связь не как оценку, а как зеркало.
Каждая встреча посвящена определённой теме — той, что трогает, тревожит, не отпускает. Обида, вина, страх, стыд, одиночество, утрата, границы, смыслы, старение, свобода, выбор. Темы рождаются из того, с чем приходят участники. Мы не придерживаемся жёсткой структуры, но у нас есть общее направление — исследовать то, что редко замечается в повседневности. Встречи проходят в формате живой, равной беседы. Иногда я предлагаю упражнения, которые помогают по-новому увидеть себя и тему, которая сейчас в фокусе.
И да, всё это неизбежно влияет на нашу практику. Потому что чем глубже мы понимаем себя, тем меньше мы мешаем другому быть собой.
Каждая встреча посвящена определённой теме — той, что трогает, тревожит, не отпускает. Обида, вина, страх, стыд, одиночество, утрата, границы, смыслы, старение, свобода, выбор. Темы рождаются из того, с чем приходят участники. Мы не придерживаемся жёсткой структуры, но у нас есть общее направление — исследовать то, что редко замечается в повседневности. Встречи проходят в формате живой, равной беседы. Иногда я предлагаю упражнения, которые помогают по-новому увидеть себя и тему, которая сейчас в фокусе.
И да, всё это неизбежно влияет на нашу практику. Потому что чем глубже мы понимаем себя, тем меньше мы мешаем другому быть собой.
Условия безопасного пространства
В группе действуют несколько простых правил. Они нужны для того, чтобы каждый мог чувствовать себя спокойно и доверять происходящему.
Конфиденциальность
Всё, что звучит в группе, остаётся в группе. Вне группы Вы можете рассказывать о своих личных открытиях, но не о том, что говорили другие. Это основа доверия.
Здесь не учат жить
Мы не говорим друг другу «ты должен» и не оцениваем. Можно делиться опытом, чувствами, откликами — но без указаний, как "правильно". Если хочется услышать совет — его можно попросить. Если нет — никто не навязывает.
Право на «стоп»
Любая тема может оказаться слишком личной или болезненной. В любой момент можно сказать «стоп» — и мы сразу останавливаемся. Никто не будет настаивать, расспрашивать или «лезть в душу».Но если у Вас будет желание и готовность, мы можем обсудить сам момент остановки — не содержание, а то, что с Вами происходило. Это может стать важным опытом для Вас и для группы. Но решение всегда за Вами.
Говорим от себя, о себе
Здесь важны «я-высказывания»: «я чувствую», «я думаю», «со мной так бывает». Это помогает оставаться в контакте с собой и не додумывать за других.
Всё, что происходит, — материал для группы
Если возникают сильные чувства, напряжение, непонимание — это не проблема, а тема для разговора. Мы не отыгрываем вовне, а пробуем обсуждать внутри.
Ответственность и участие
Группа — это общее пространство. Чем больше Вы вкладываетесь, тем больше получаете. Но никто не обязан говорить, если не готов. Здесь нет «правильного поведения» — есть ваша искренность в той мере, в какой она сейчас возможна.
Постоянство
Встречи лучше не пропускать — группа живёт, когда все участники проходят путь вместе. Но если так случилось, предупредите, пожалуйста.
За пределами группы
Для участников создаётся закрытый чат, но он только для организационных вопросов и лёгкого общения (поздравить, поддержать по бытовому поводу, поделиться ссылкой или мемом). Мы не общаемся между встречами в чате по терапевтическим темам — для этого есть группа. Но если Вы случайно встретились с кем-то из наших участников вне группы, главное — не обсуждать то, что происходило на группе. Это остаётся внутри.
Конфиденциальность
Всё, что звучит в группе, остаётся в группе. Вне группы Вы можете рассказывать о своих личных открытиях, но не о том, что говорили другие. Это основа доверия.
Здесь не учат жить
Мы не говорим друг другу «ты должен» и не оцениваем. Можно делиться опытом, чувствами, откликами — но без указаний, как "правильно". Если хочется услышать совет — его можно попросить. Если нет — никто не навязывает.
Право на «стоп»
Любая тема может оказаться слишком личной или болезненной. В любой момент можно сказать «стоп» — и мы сразу останавливаемся. Никто не будет настаивать, расспрашивать или «лезть в душу».Но если у Вас будет желание и готовность, мы можем обсудить сам момент остановки — не содержание, а то, что с Вами происходило. Это может стать важным опытом для Вас и для группы. Но решение всегда за Вами.
Говорим от себя, о себе
Здесь важны «я-высказывания»: «я чувствую», «я думаю», «со мной так бывает». Это помогает оставаться в контакте с собой и не додумывать за других.
Всё, что происходит, — материал для группы
Если возникают сильные чувства, напряжение, непонимание — это не проблема, а тема для разговора. Мы не отыгрываем вовне, а пробуем обсуждать внутри.
Ответственность и участие
Группа — это общее пространство. Чем больше Вы вкладываетесь, тем больше получаете. Но никто не обязан говорить, если не готов. Здесь нет «правильного поведения» — есть ваша искренность в той мере, в какой она сейчас возможна.
Постоянство
Встречи лучше не пропускать — группа живёт, когда все участники проходят путь вместе. Но если так случилось, предупредите, пожалуйста.
За пределами группы
Для участников создаётся закрытый чат, но он только для организационных вопросов и лёгкого общения (поздравить, поддержать по бытовому поводу, поделиться ссылкой или мемом). Мы не общаемся между встречами в чате по терапевтическим темам — для этого есть группа. Но если Вы случайно встретились с кем-то из наших участников вне группы, главное — не обсуждать то, что происходило на группе. Это остаётся внутри.
Как устроена группа
«Зелёная лампа» — закрытая терапевтическая группа для психологов с постоянным составом участников. Мы встречаемся раз в неделю, чтобы в безопасном кругу получать поддержку, исследовать себя и говорить о том, что действительно важно.
Формат
• Встречи — каждый вторник, с 12:00 до 14:30 по московскому времени.
• Цикл длится полгода (всего 25 встреч).
• Состав — от 6 до 10 человек.
• Встречаемся в Zoom по постоянной ссылке, которая будет закреплена в чате.
Знакомство
Перед тем как войти в группу, я приглашаю побеседовать 10–15 минут в Zoom. Это возможность:
Вам — рассказать о своих ожиданиях, задать вопросы, почувствовать, подходит ли вам этот формат и я как ведущая;
мне — понять, чего Вы ждёте от группы, и убедиться, что терапевтическая группа сейчас подходящий для Вас формат.
Стоимость
- 1800 рублей за одну встречу.
- Оплата — перед каждой встречей (или по договорённости за несколько встреч вперёд).
Сертификат
По окончании цикла я выдаю сертификат участника терапевтической группы с указанием количества часов. Он может быть полезен для членства в ассоциациях или сотрудничества с агрегаторами.
Кому группа может быть полезна
- Психологам, которые чувствуют усталость, опустошение или потерю интереса к работе.
- Тем, кто хочет лучше понимать себя, свои реакции и неочевидные убеждения.
- Тем, кто готов исследовать экзистенциальные темы: одиночество, смыслы, страхи, утраты, свободу, вину, стыд, обиды.
- Тем, у кого сейчас кризисный период в жизни, но при этом есть достаточно устойчивости и интереса, чтобы взаимодействовать с группой (параллельно с индивидуальной терапией — тоже возможно).
Кому, скорее всего, не подойдёт
Формат
• Встречи — каждый вторник, с 12:00 до 14:30 по московскому времени.
• Цикл длится полгода (всего 25 встреч).
• Состав — от 6 до 10 человек.
• Встречаемся в Zoom по постоянной ссылке, которая будет закреплена в чате.
Знакомство
Перед тем как войти в группу, я приглашаю побеседовать 10–15 минут в Zoom. Это возможность:
Вам — рассказать о своих ожиданиях, задать вопросы, почувствовать, подходит ли вам этот формат и я как ведущая;
мне — понять, чего Вы ждёте от группы, и убедиться, что терапевтическая группа сейчас подходящий для Вас формат.
Стоимость
- 1800 рублей за одну встречу.
- Оплата — перед каждой встречей (или по договорённости за несколько встреч вперёд).
Сертификат
По окончании цикла я выдаю сертификат участника терапевтической группы с указанием количества часов. Он может быть полезен для членства в ассоциациях или сотрудничества с агрегаторами.
Кому группа может быть полезна
- Психологам, которые чувствуют усталость, опустошение или потерю интереса к работе.
- Тем, кто хочет лучше понимать себя, свои реакции и неочевидные убеждения.
- Тем, кто готов исследовать экзистенциальные темы: одиночество, смыслы, страхи, утраты, свободу, вину, стыд, обиды.
- Тем, у кого сейчас кризисный период в жизни, но при этом есть достаточно устойчивости и интереса, чтобы взаимодействовать с группой (параллельно с индивидуальной терапией — тоже возможно).
Кому, скорее всего, не подойдёт
- Если Вы не готовы говорить о себе.
- Если Вы ищете готовые ответы и быстрые решения.
- Если Вы находитесь в состоянии, которое не позволяет бережно взаимодействовать с другими, и разговоры на определённые темы вызывают слишком сильную боль.
- Если Вы уже участвуете в настоящее время в любой из моих обучающих или супервизионных групп (двойственные отношения не допускаются).
- Если Вы сейчас проходите у меня личную терапию (в группе роли меняются, и это может мешать процессу).
- Если в составе группы окажется человек, с которым Вас связывают приятельские, дружеские или рабочие отношения (общий проект, супервизионная группа другого ведущего) — участие, скорее всего, будет невозможно. Такие пересечения могут мешать раскрытию и влиять на групповой процесс.
О себе как о ведущей
Веду группы с 2016 года. Сначала это были разовые встречи, потом циклы, но не для коллег. Сейчас, с опытом и пониманием того, что мне самой важно в группе, наконец сделала этот формат — для нас, для психологов.
Я травматерапевт. Моя основная работа — с последствиями травм, с тем, как личная история влияет на настоящее, с чем нам сегодня трудно справляться. Этот взгляд я приношу и в группу.
Мне близко, когда в группе есть пространство для символов и образов, которые рождаются в разговоре. Когда можно поисследовать убеждения — или просто побыть рядом с тем услышанным, что отзывается, чтобы увидеть себя и свои жизненные ситуации немного иначе.
На мой стиль повлияли и люди, у которых я проходила группы. Неспешный, бережный темп, внимание к каждому, возможность по-настоящему остановиться и побыть с собой.
Для меня группа — это место, где можно быть не в порядке. Где уязвимость не делает тебя «странным», а просто — видимым.
Где можно смеяться над тем, что узнаваемо до боли. Где можно плакать. И где молчание бывает самым тёплым, что случается за неделю.
Именно такой я вижу «Зелёную лампу». И буду рада, если это пространство придётся по душе и Вам.
Я травматерапевт. Моя основная работа — с последствиями травм, с тем, как личная история влияет на настоящее, с чем нам сегодня трудно справляться. Этот взгляд я приношу и в группу.
Мне близко, когда в группе есть пространство для символов и образов, которые рождаются в разговоре. Когда можно поисследовать убеждения — или просто побыть рядом с тем услышанным, что отзывается, чтобы увидеть себя и свои жизненные ситуации немного иначе.
На мой стиль повлияли и люди, у которых я проходила группы. Неспешный, бережный темп, внимание к каждому, возможность по-настоящему остановиться и побыть с собой.
Для меня группа — это место, где можно быть не в порядке. Где уязвимость не делает тебя «странным», а просто — видимым.
Где можно смеяться над тем, что узнаваемо до боли. Где можно плакать. И где молчание бывает самым тёплым, что случается за неделю.
Именно такой я вижу «Зелёную лампу». И буду рада, если это пространство придётся по душе и Вам.
Напишите, если захотите присоединиться
Если после всего прочитанного Вы почувствовали, что «Зелёная лампа» — это то место, где Вам хотелось бы быть, напишите. Я отвечу на вопросы, расскажу о ближайшем наборе, и мы договоримся о короткой встрече-знакомстве.
